Till kvällen

För inre ro kan du sänka din stressnivå och det gör man lättast genom en långsam avslappnad andning så att det känns ner i magen.Andas in på 4 sekunder och ut på 8 sekunder. Det finns flera terapier också. Läs gärna boken Medveten andning som förklarar processen i kroppen och det är fler och fler som får hjälp genom detta. Har du funderingar kring andning eller näringsämnen för nervsystemet är du välkommen att ringa till Anna J Hjelm.